어딜가나 먹쎄이

요즘 들어 부쩍 피곤함이 몰려오고 체중이 증가한다는 느낌을 받고 계시다면 갑상선기능저하증을 의심해 보아야 합니다. 그래서 그에 대한 좋은 음식과 도움이 되지 않은 음식을 자세하게 알려드리겠습니다. 갑상선에 좋은 영양소 4가지 1. 셀레늄 셀레늄은 체내 여러 작용이 필수적인 미네랄로 비타민E의 2000배 강력한 항산화력이 특징입니다. 미국에서 가장 많은 분들이 찾는 항산화제가 바로 셀레늄입니다. 나쁜 활성 산소를 세포에서 제거하는 것을 '항산화'라고 부르고 항산화 과정에서 가장 중요한 효소인 글루타티온 복합제의 핵심 성분이 셀레늄입니다. 즉, 셀레늄은 갑상선의 기능에 매우 중요한 미네랄입니다. 셀레늄이 부족하다면 활성산소에 의해 갑상선 세포에서 대미지가 누적됩니다. 주의할 점은 셀레늄은 과량 섭취 시 독성..