어딜가나 먹쎄이

최근 면역력 강화와 피부 미용 등을 위해 비타민C 메가도스를 실천하는 사람들이 늘고 있다고 합니다. 하루 권장량의 몇 배에서 몇십 배까지 한꺼번에 섭취하는 메가도스 방법을 더 자세하게 설명해 드리고 그에 따른 부작용까지 알려드리겠습니다. 비타민C 메가도스 섭취량 2015년 발간된 한국인 영양소 섭취기준에 따르면 성인의 비타민C의 일일 권장섭취량은 100mg입니다. 권장섭취량은 영양소 결핍을 막기 위해 매일매일 꼭 섭취해야 하는 양입니다. 그렇지만 신체 기능을 최적으로 유지하는데 권장섭취량만으로는 충분하지 않은 경우가 많습니다. 그래서 충분섭취량이라는 개념이 있는데 비타민C에서 충분섭취량은 정해져 있지 않습니다. 그 대신 상한섭취량이 있습니다. 상한섭취량은 과량섭취했을 때 해로운 효과가 나타날 수 있어 제..